您好！根据您的描述，这很可能是胃寒的表现。胃寒主要是脾胃虚弱导致的对寒冷食物或环境的不耐受。
首先，建议您调整饮食习惯，避免生冷、油腻和过于刺激的食物，可以选择温热易消化的食物如粥、面条等。
其次，可以适当饮用一些温补的饮品，比如生姜红糖水或者桂圆枸杞茶，这些都有助于驱寒暖胃。
另外，建议您养成规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食，同时适量运动，促进胃肠蠕动。
如果症状持续或加重，可以考虑使用一些中药调理，比如党参、白术、陈皮等，但需在中医师的指导下进行。
最后，提醒您注意保暖，尤其是腹部和背部，避免受凉。希望以上建议对您有所帮助，祝您早日康复！