指导意见：你好，失眠多由精神压力大引起的，首先不要一次次的强化自己的失眠意识，我也有过这样的经验，越是天天去想可能失眠越来越严重，多参加一些社交活动，体育锻炼转移下自己的注意力，顺其自然，慢慢就会好的。你可以吃一点中药，七叶神安片，对失眠有很好的效果。你说的桂圆百合枣仁茶也可以尝试一下，可能也有一定的效果。祝你早点好起来！