如何才能做到成功减肥和合理控制饮食
2016-05-12
问题描述：（女 , 34岁）如何才能做到成功减肥和合理控制饮食
医生回答(1)
董鹏
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主治医师
肥城曹庄矿医院
指导意见：
你好，要想成功减肥，得采取正确的减肥方法。积极参加体育锻炼，特别是有氧运动，并且不低于半小时。量力而行，循序渐进。合理控制饮食。适量摄取合优质蛋白，维生素，纤维素，糖，肪肪等食物。避免暴饮暴食。使摄入的能量和消耗的能量，处于动态平衡中，持之以恒，就会取得良好的减肥效果。
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2016-05-12