问题分析：减肥是一种需要毅力并持之以恒的勇气，特别是要坚持下去。减肥的方法不外乎是从饮食、锻炼者两个方面着手，一般不推荐药物。
意见建议：饮食方面要适当控制，但不要刻意某餐不吃，但晚餐要少吃，仍然要保持身体精力充沛。食物上少吃高热量高脂肪的食物如蛋糕、冰淇淋、巧克力、甜饮料、肥肉、油炸食品等，多吃水果蔬菜，要均衡。 加强锻炼如快走、游泳、瑜伽等，但最重要的是坚持，只要坚持下去就可以达到目的的。