您好！关于您提到的雄性激素偏高的问题，确实有一些食物可以帮助调节。首先，建议增加富含锌的食物摄入，因为锌对维持正常的睾酮水平很重要。例如，牡蛎、海鱼、瘦肉和坚果都是不错的选择。
其次，维生素A丰富的食物也有助于调节激素水平，比如胡萝卜、南瓜和绿叶蔬菜等。
此外，含有抗氧化剂的食物可以帮助降低炎症反应，建议多吃蓝莓、石榴和深色浆果类水果。
同时，高纤维食物如燕麦、全谷物和豆类也能帮助调节内分泌系统。
需要注意的是，避免过多摄入高脂肪、加工食品以及酒精，这些可能会加重激素失衡。
最后，保持规律的运动习惯和良好的作息时间，对调节激素水平也有很大帮助。希望这些建议能对您有所帮助！