关于排便频率与健康的关系，我来为您详细解答。
首先，肠道规律性排便是维持身体健康的重要环节。一般来说，建议每天至少排便一次，但具体次数因人而异，只要没有明显的消化不良或毒素堆积感即可。
医学研究表明，连续3天未排便可能提示便秘问题，需要引起警惕。这可能导致体内毒素积累，影响肠道健康甚至全身机能。
晨起排便确实是一个好习惯，因为此时结肠活动最为活跃，有助于排出废物和毒素，保持肠道清洁。
建议您根据自身情况调整饮食结构，多摄入膳食纤维，保持规律的作息时间，适当运动，并在需要时咨询专业医生。
总之，健康的排便习惯对预防便秘、痔疮等疾病有重要意义，希望我的解答能帮助您更好地管理自己的健康。