牙周炎是一种常见的口腔疾病，主要表现为牙龈红肿、出血、口臭等症状。对于轻度牙周炎，可以通过以下方法进行自我管理：
加强口腔清洁：使用软毛牙刷和牙线，每天至少两次刷牙，并彻底清理牙缝中的食物残渣。
漱口水辅助：可以选用含氯己定或茶树油成分的漱口水，帮助减少口腔细菌。
饮食调整：避免吃辛辣、过热或过于坚硬的食物，多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果和绿叶蔬菜，促进牙龈健康。
戒烟戒酒：吸烟和饮酒会加重牙周炎症状，必须彻底戒除。
定期复诊：即使症状有所缓解，也要定期到口腔科就诊，进行专业的牙周检查和清洁。
如果经过以上方法治疗后症状没有改善，或者出现牙齿松动、咀嚼困难等严重情况，建议及时就医。医生可能会根据病情采取刮治术、根面平整术等专业治疗方法，并开具抗生素控制感染。
此外，保持良好的口腔卫生习惯是预防牙周炎的关键。建议每天使用牙线清理牙缝，定期进行口腔检查，发现问题及时处理，避免小问题变成大麻烦。