针对咳嗽有痰、喉咙不适的情况，以下几种草药或食材泡水可以帮助缓解症状：
金银花：具有清热解毒的作用，适合风热犯肺引起的咳嗽。
胖大海：能够润喉止咳，特别适合干咳少痰的情况。
桔梗：有化痰、排脓的功效，适用于痰多咳嗽。
此外，川贝母梨膏也是一种常用的止咳化痰中药，但需注意用量，避免引起胃部不适。
如果症状较重或持续不退，请及时就医，寻求专业治疗。