根据您的描述，脚部出现红疙瘩并伴有瘙痒的情况可能由多种原因引起。以下是几种常见的可能性及应对措施：
过敏反应：可能是对某些物质（如洗涤剂、袜子材质或鞋子）的过敏反应。建议停止使用可疑物品，并观察症状是否缓解。
蚊虫叮咬：夏季常见，叮咬后会出现红肿和瘙痒。可以使用抗组胺药物缓解症状，并避免抓挠以免加重。
皮肤感染：如真菌感染（脚气）或细菌感染也可能导致类似症状。建议保持双脚干燥清洁，可使用抗真菌药膏。
湿疹或皮炎：某些人对环境中的刺激物敏感，可能引发湿疹或接触性皮炎。避免使用刺激性肥皂和洗涤剂，保持皮肤湿润。
其他原因：如荨麻疹等过敏性疾病也可能引起脚部红疹。
建议您采取以下措施：
（1）避免抓挠，以免加重症状或引发感染
（2）使用冷敷或外用炉甘油软膏缓解瘙痒
（3）保持双脚干燥清洁
（4）若症状持续或加重，请及时就医检查是否有继发感染或其他潜在疾病。