问题分析：你好：根据您的陈述，您可能存在腰椎间盘突出症压迫周围组织及神经根所致的气血失养的情况，建议您可以及时做个腰椎核磁及全血生化检查明确诊断后对症诊疗，一般情况下这个年龄可以及时运用SDS脊柱减压系统配合足浴综合调理即可。
意见建议：应多喝热水、注意休息、及时补充微量元素及钙剂、睡前用热水泡泡手脚促进血液循环。