防蓝光眼镜的主要作用是减少电子设备发出的有害蓝光对眼睛的伤害，特别是对于长时间使用电脑、手机等电子产品的人来说，可以有效缓解视疲劳和保护视网膜。
然而，长期佩戴防蓝光眼镜可能会带来一些潜在问题。例如，如果镜片过滤了过多的蓝光，可能导致色温过低，影响视觉舒适度，甚至可能引发头晕或眼睛不适。
此外，晚上戴着防蓝光眼镜睡觉并不推荐。因为夜晚人体需要分泌褪黑激素以维持正常的昼夜节律，而防蓝光眼镜可能会干扰这种自然过程，进而影响睡眠质量。
建议在长时间使用电子设备时佩戴防蓝光眼镜，但不要全天候佩戴，尤其是在光线充足的环境下。同时，选择合适的防护装备也很重要，最好咨询专业的眼科医生，根据个人情况定制护眼方案。
总的来说，合理使用防蓝光眼镜对眼睛是有益的，但过度依赖或不当使用可能会带来负面影响。保持良好的用眼习惯和适当的休息时间同样重要。