关于性生活的时间长短，其实并没有一个固定的“正常”标准，因为每个人的体质、心理状态和生活环境都不同。
一般来说，男性的性生活时间通常在3到15分钟左右，但这并不是衡量健康与否的唯一标准。
如果你对自己的表现感到担忧，可以考虑以下几点：
首先，保持放松的心态非常重要。紧张和焦虑往往会缩短性生活的持续时间。
其次，注意身体的整体健康状况，包括饮食、运动和睡眠，这些都会影响到你的性能力。
另外，避免过度依赖药物或酒精，因为它们可能会影响你的生理功能。
如果你发现自己对这个问题过于困扰，或者出现勃起困难等问题，建议咨询专业的医生或泌尿科专家。
记住，性生活的质量不仅仅取决于时间长短，更重要的是与伴侣之间的互动和情感连接。保持良好的沟通和关系，往往能够带来更满意的体验。
希望这些建议对你有所帮助，祝你健康快乐！