问题分析：你好。腰部疼痛一般是由于在日常生活工作过程中腰部活动量过大，腰部长时间处于弯腰的姿势等原因，造成腰椎的骨质增生腰部肌肉的慢性损伤而引起的。
意见建议：在治疗上，首先需要避免腰部活动量过大，避免腰部受凉，避免腰部长时间处于弯腰的姿势，睡觉的时候避免使用过软的床，给予腰部推拿，理疗，拔罐，针灸，刮痧等治疗，使用活血化瘀，通络止痛的膏药，如通络祛痛膏外敷，以促进腰部的血液循环，减轻症状，口服腰痛宁胶囊，如果经过以上的治疗，症状缓解不明显，我建议能够到正规医院就诊，明确病情，做出针对性的治疗，希望我的解答能够帮助到你。