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更年期肥胖,要不好似游泳圈,比以前增加3
问题描述:(女 , 52岁)更年期肥胖,要不好似游泳圈,比以前增加30斤体重
医生回答(1)
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更年期肥胖如何减肥

刘冠媛

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
更年期减肥比较好的方法就是选择在饮食上面进行改变,年纪越大,饮食就更加是需要去改变的,因为时候身体的代谢功能是比较低的,时候的饮食更多的是以蛋白质、维生素、矿物质等食物为主。除了饮食上面的改变,更好的就是选择运动,运动帮助身体排出很多的毒素,也是能很好地帮助身体排出很多的废物。
更年期肥胖怎么办

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
进入更年期,稍不注意身体就会发胖,平时应当限制尽量不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物,多吃新鲜蔬菜水果,水果不要吃含糖量特别高的。同时要加强有氧的运动,如游泳、爬山、骑车、快走、慢跑、太极拳、跳舞等,只要每天坚持,注意营养均衡,适当的运动,每天尽量保持心情舒畅,就能改善更年期的肥胖,进而达到减肥的目的。
更年期肥胖怎么减肥更年期为什么会发胖

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
女性进入到更年期后,由于新陈代谢变慢,因此,很容易发胖由于卵巢功能衰退,雌激素分泌量大大降低,更年期女性对钙的合成能力会因此而变弱,容易出现抽筋,甚至引起骨质疏松症,所以要多吃含钙量高的食物,比如高钙低脂牛奶,酸奶,豆类食物,海带,紫菜等,补钙除了能维护骨质的密度外,还能加强身体的新陈代谢与降脂作用,都有利于更年期女性减肥。
更年期肥胖该如何减肥

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院
建议更年期的女性要节制饮食,同时应保证心情舒畅,应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物,不要进食油腻性大的食物,和过多肉类性食物,不要吃过多的甜食,宜清淡饮食。更年期发生肥胖与激素代谢紊乱有较大的关系。进入更年期的女性,由于体内雌激素突然分泌减少,而使卵巢功能退化,部分病人会出现月经紊乱或妇科疾病等病症的发生。这个阶段会出现多食肥胖等病症。
更年期肥胖怎么减肥

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院
要节制饮食,同时应保证心情舒畅,应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物,不要进食油腻性大的食物,和过多肉类性食物,不要吃过多的甜食,宜清淡饮食。另外更年期这个阶段的人都会出现多食肥胖等病症。
更年期肥胖,要不好似游泳圈,比以前增加3

白雪

辽宁省人民医院
健康指导:更年期的女性,可能有于内分泌紊乱造成身体体重的增加,还有像精神状态不好。情绪不稳定,失眠,爱发脾气,口渴,做梦,爱掉头发等等,这个时候尽量从自身主观上接受,乐观的态度对待生活,饮食清淡合理,有助于消化和吸收,增加户外运动,分散注意力!
更年期肥胖,要不好似游泳圈,比以前增加30斤体重

张腾松

长治市人民医院
问题分析:你好:更年期是卵巢功能逐渐消退到完全消失的一个过渡时期 ,此期的身体变化包括两个方面 ,一是卵巢功能衰退 ,体内雌激素水平降落所产生的影响 ,另一方面是机体老化的变化.相对应的更年期症状也有两类 ,一类与内分泌变化有关 ,另一类则属于心理或精神方面的症状.。意见建议:更年期多为阴虚生内热 ,服食蚌肉 ,最为适宜. 乌贼鱼 :性平味咸 ,在更年期 ,宜常食之 ,可以起到滋阴,补虚,养血清热的功效. 其次 ,含 B族维生素丰富的粗粮,豆类和瘦肉 ,含 B族维生素和烟碱酸的绿叶蔬菜和水果 ,以及含色素酸丰富的牛奶和小米 ,均有镇静安眠的功效 ,原因是 B族维生素,烟碱酸,色氨酸都具有调理和营养神经的作用。
更年期肥胖是怎么形成的

王译斌

中南大学湘雅医院
指导意见:更年期的时候,内分泌紊乱,然后激素的释放也会有变化,所以可能导致肥胖,建议平时还是要养成良好的,锻炼,休息的习惯以及心态。
更年期肥胖怎么办?怎么减肥?

张天宝

私人营养师(暂不发布)
健康指导:这种情况,最好去医院的内科做相应的治疗,同时可服用些具有健脾养胃作用的药物,在日常的饮食中还可以增加食用些如荸荠、枇杷、茄子、丝瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜等之类的食物,还可以每天参加不少于40分钟的体育活动。
更年期肥胖会多久结束

朱福印

医师 威县章台中心卫生院
指导意见:新陈代谢障碍,热量需要减少。进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要的少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
更年期肥胖,要如何照顾。

刘丽华

药士 仙下中心卫生院
指导意见:更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,要缓解更 年 期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品
更年期肥胖症

田存肖

李怀卫生院
病情分析: 更年期一般女性在45-55岁出现.建议口服大豆异黄酮和更年康,多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素。有很好的减轻不舒服的症状作用的啊.一般情况60岁以后也会自行缓解的啊.形成肥胖的原因大多与饮食因素有关,因此调节饮食就成了减肥的重要措施。
更年期肥胖今年胖了15斤怎么办

黄维圣

主治医师 苏州瑞华迎春医院
问题分析:你好:根据你的临床症状分析,你应该是属于肥胖的范畴。临床上过于肥胖可引起多种疾病,如高血压,糖尿病,以及高血脂等。意见建议:建议你平时注意要清淡饮食,不要吃得太油腻,适当的增加运动量,只有管住嘴,迈开腿,才能将体重降下来。
更年期肥胖主要原因
请问更年期肥胖怎样才能减

姚薇

山西医学科学院山西大医院
健康指导:更年期肥胖也是可以通过饮食控制加运动相结合的方法来 为啥要少吃一些高能量的食物北京正式进行半个小时以上,可以选择一些散步慢跑登山登的,一定要坚持下去才能达到良好的目的