如何缓解扁平足所带来的疲劳和疼痛

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。

眼睛疲劳疼痛

王朔

副主任医师 河北省沧州中西医结合医院

指导意见：你好，根据你的描述结合你的发病经过考虑是眼肌疲劳导致，如果是伴有结膜充血，可以用左氧氟沙星眼药水点眼，多喝水多休息，可以口服杞菊地黄丸调理，不要熬夜，不要长时间看手机及电脑

眼睛干涩疲劳疼痛

宁晓璐

主治医师 锦州市中心医院

问题分析：大部分的眼睛痛者都是因为眼睛本身出了毛病引起的，包括感染、受到刺激或是受伤。但是有时虽然是眼睛痛，意见建议：实际上有毛病的却是其他的地方，比方是在鼻窦或是鼻子里。建议到医院做个检查。

双眼爱流泪疼痛疲劳感

张腾松

长治市人民医院

问题分析：你好：眼睛流泪考虑是病菌感染引起的眼结膜炎症造成的。一般与照明不足、有害气体、过度饮酒和睡眠不足、游泳过程中水污染以及其它疾患引起的刺激。意见建议：建议您可以使用一些其它消炎的眼药，如利福平滴眼液或妥布霉素滴眼液等，不要用手揉眼。注意禁止与过敏源接触,

总爱感冒后腰有疲劳感和疼痛感请问怎样治疗

董跃飞

湘南学院附属医院

病情分析： 你好，像你的这种情况有可能是肾虚，感冒后使其更加严重所致。也有可能是你本身就有其他肾脏疾病，感冒后感染所致，不排除其他疾病引起可能意见建议：建议，最好及时去正规医院肾内科检查诊治，以免影响你的正常生活，平时注意饮食卫生，劳逸结合，多吃水果蔬菜,保持舒畅的心情、乐观的情绪。

眼睛疼痛和疲劳

龙其金

主治医师 枣庄矿务局滕南医院柴里分院

问题分析：你好，在日常生活中重视眼保健和用眼科学，可有效预防和缓解眼睛疼痛和疲劳，还有利于视功能改善，通常闭目、眨眼、仰望俯视、远眺近观、按摩眼周、均可消除或减轻眼睛疲劳，若是由远视、散光、老花、斜视或近视未矫正等引起的眼睛疲劳，应重视原发病的治疗。意见建议：在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物，注意补充体内微量元素铬、钙等，富含铬的食物有豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉等，经常做眼保健操，推睛明穴，按揉鱼腰穴，按揉承注穴，用两手掌心相对搓热，烫捂双眼等，都是减少眼疲劳的好方法。

眼睛有种阵阵疼痛感，眼睛有疲劳感...

王振友

主治医师 呼中林业局职工医院

指导意见：你的情况不排除有结膜炎的可能性可以外用氯霉素眼药水

眼疲劳，眼睛有涨涨的疼痛感，用什...

王立飒

主治医师 深州市中医医院

指导意见：你好，有屈光不正吗？比如近视、远视、散等。戴眼镜吗？是不是长时间用电脑或手机引起的？还有其它症状吗？

左腿有疲劳感，微微疼痛

王学礼

主治医师 祁门县人民医院

问题分析：你好，如果你的左腿有疲劳感，并且有疼痛，那么大多数都是因为过度劳累引起来的，意见建议：如果有下肢麻木的感觉，那么要警惕是不是腰椎间盘突出症啊！那么就需要去看看骨科门诊了，

我的眼睛怕熬夜，爱流泪，下半眼红青色，常有眼疲劳感，眼角伴有疼痛感。请问什么眼病？用什么眼药好？

宁锅生

医师 河间市医院

病情分析： 你好如果眼睛偶尔眼睛疲劳也会发红和流泪的现象，意见建议：建议如果经常有上述症状，同时如果有发痒和分泌物多的症状，就要去医院的眼科去检查是否沙眼了。如果是沙眼，要及时治疗。

眼睛疲劳右眼疼痛

黄勤德

医师 夏津县中医院

指导意见：您好，从描述来看，应该是因为结膜炎所致，最好由当地医院眼科医生进行对症治疗，可以外用上述滴眼液治疗，观察疗效，注意用眼卫生，避免过度劳累，平时注意休息，保持心情放松，饮食宜清淡，注意保暖，避免受凉，多喝些温开水，祝健康

你好眼睛疲劳有点疼痛

黄贱丰

副主任护师 于都县人民医院

问题分析：你好~眼睛疲劳主要是与你长时间的用眼过度有关，或是眼科疾病原因，意见建议：建议做视力检测。注意平时的眼保健处理，也可以使用缓解视力疲劳的眼药水滴眼，避免就看电视或电脑等或伏案工作学习等，劳逸结合，

眼睛干涉疲劳疼痛滴了好多药还是

吴莉

医师 项城市花园社区卫生服务中心

问题分析：你好！你的症状考虑为是由于视疲劳引起的可能性比较大，再者也不能排除眼科疾病如干眼症的可能性。意见建议：建议你尽量是多休息，可以使用缓解眼眼疲劳的眼药水来协助治疗，最好是去医院眼科检查下再做治疗。

眼睛老是疲劳眼疼痛感

张雅丽

主任医师 北京市三级甲等医院

干涩感的产生与眼球表情面确“水”有关，产生的原因有用眼疲劳，你可以用润眼液，平时注意眼部休息，比如上网，过个小时就轻揉眼框3分钟。希望对你有帮助。

眼睛常常干涩，疼痛，容易眼睛疲劳...

石求兵

医师 杭州金域医学检验

问题分析：你好，根据描述的症状看初步考虑的是肝火旺盛导致眼睛干涩，疼痛，眼睛疲劳。多与经常熬夜，长时间面对电脑，手机，睡眠不好等引起，意见建议：注意休息，避免劳累，日常生活饮食方面也要好好调理，清淡些，多吃些富含维生素丰富的蔬菜，水果，辛辣，油炸食物少吃，平时可以用枸杞泡水喝，可以清肝火，养明目，