关节韧带运动损伤应如何处置

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

关节韧带的损伤要先确定是哪种韧带，大部分轻度的膝关节内收韧带不需要做任何的处理，踝关节内收韧带前期不需要处理，只要固定的好，大部分都可以不做手术。不过，有些韧带，比如前交叉韧带、后交叉韧带、外侧副韧带，都是垂直的，一旦断了，就会收缩，不能再回到原来的位置，此时通常都要做外科手术，一般不能自行恢复，并且手术后受损关节韧带的功能也会不同程度的下降。

那些运动损伤腿关节

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

高强度运动可能会损伤腿关节。在患者的日常生活中，大部分的锻炼，都会对腿部的关节造成伤害。比如：跑步、骑车、游泳、足球、篮球、排球等，最常见的就是踢球，因为这是最常见的活动，而且攀岩、爬楼梯、骑自行车等活动，腿部的肌肉和肌肉都会受到一定的损伤。建议患者及在腿关节受损后，前往正规医院，在医生指导下进行对症治疗，以免延误病情。

如何避免运动损伤

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，要避免运动损伤，运动者要注意充分热身、保证动作准确、安排适当的运动负荷。1.充分热身：充分热身能增加肌肉、骨骼的灵活性，减少粘滞性，从而避免拉伤、扭伤等。2.保证动作准确：准确的运动动作能够充分保护关节、肌肉，避免出现关节、肌肉的损伤，从而能够在很大程度上避免运动损伤。3.安排适当的运动负荷：如果运动负荷超出了肌肉、筋膜、骨骼能够承受的极限，则容易引起损伤。

什么是运动损伤？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

运动损伤，是指与运动有关的肌肉软组织损伤。现在人们的生活水平越来越高，参加各种体育活动的人越来越多，像是骑车、马拉松之类的活动比比皆是，在这样的体育活动中，受伤是不可避免的，因此，凡是与体育有关的伤害，都被称为运动伤害。运动创伤后首先要进行患肢的制动固定，避免再继续活动患肢。同时，可以使用冰袋冰敷患肢，减少内出血，然后在48小时之后再改为热敷理疗。

膝盖运动损伤怎么恢复

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

保证足够的睡眠，并且要长期调养，以免膝盖再次受伤。因此在锻炼中如果膝关节受伤，一定要避免剧烈的活动。初期要卧床不起，等身体好了之后，可以多出去走走，活动，不要做剧烈的运动，可以多喝点骨头汤，骨头汤里的钙含量很高，可以补充我们身体所缺少的营养，有助于我们的骨骼生长和修复，同时也可以补充钙和这种蛋白质。

膝关节运动损伤如何更快康复

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

如果要尽快的修复受伤的膝关节，可以通过饮用骨汤来减轻疼痛，同时还可以补充身体所需的养分，促进骨骼的发育，加快身体的恢复。为了加快膝关节的康复速度，可以做抬腿训练，这样可以使双腿保持挺直，再抬高，重复100次，两条腿不能一起做，要分别进行。在小腿和小腿的间隔达到极限的情况下，肌肉组织就会产生一定的空隙，让油脂渗透进去，给身体提供足够的养分，让膝关节的愈合更加迅速。

膝关节运动损伤怎么治

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

对于膝关节运动损伤的患者，在治疗方面一般都要进行一定的休息和保护，因为患者的身体已经受到了伤害，如果持续的过度劳作会导致身体的伤害增加，而且也会影响到身体的愈合，因此要加强睡眠和保护。此外，一定要注意不要着凉，要坚持每日一次，在外用活血化瘀的中药，一天两次，一天两次，一次超过一次，可以起到很好的作用。对于贴药不敏感的患者，可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，同时还可以服用非固醇类的抗炎止痛药、活血化瘀药、营养软骨等。不过这些药都有一个弊端，那就是会刺|激肠胃，所以最好在饭后服用，这样可以起到一定的防护作用，同时还可以通过针灸、电等物理治疗来恢复。

运动损伤的预防原则是什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

运动损伤的预防原则通常是正确认识运动损伤、充分热身、选择专业装备。1、正确认识运动损伤：运动损伤有急性和慢性两种，运动者要正确认识这类损伤，不要以为运动损伤不会发生。事实上，每个运动员都有可能出现运动损伤的情况。2、充分热身：在运动前要做好充分的热身运动，使四肢的关节和肌肉得到充分的锻炼，这样可以降低运动损伤的风险。3、选择专业装备：在运动时，运动者要穿着运动服，不能在衣服的口袋里放入钥匙之类的硬物。鞋子一定要选择合适的，不能穿偏大或偏小的鞋子，也不要穿高跟鞋。

运动损伤的主要原因

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

运动损伤主要是指运动所造成的伤害，一般来说，有急性损伤和慢性损伤两种。急性损伤较为多见，多发生于运动中，究其原因，很可能在思想上没有充分认识到，感觉身体更健壮或做的锻炼不太激烈，不受伤害的可能性很大，就是这样的麻痹大意，很可能会造成运动损伤。锻炼前未主动做足够热身，锻炼时极易造成肌肉拉伤，需要积极进行对症治疗。

运动损伤发生的原因

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

运动损伤发生的原因较多，常见的是以下几种。建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。1、划伤：最常见的是在运动员跌倒或者是其他事故中，出现了划痕、流血或者是组织液渗透等。2、扭伤，是指在比赛中，因为不公平的环境，造成的身体失衡，造成的关节扭伤。3、肌肉拉扯。4、骨折，因在训练时意外跌落或受到外界力量影响而造成的骨折。

运动损伤关节炎的症状是什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

运动损伤关节炎的症状是疼痛、弹响、活动受限等。首先是在运动受伤后，关节会出现严重的肿胀，这是由于受伤会对软骨、半月板、关节囊、各种韧带造成伤害，从而造成严重的炎症反应，造成滑膜的增生，从而造成关节的积液。如果受伤引起关节炎，说明软骨已经严重磨损，关节活动时会产生摩擦或弹响，同时还会伴有软骨、半月板等损伤，疼痛会比较明显，尤其是在行走的过程中会感觉到明显的酸痛。软骨的损伤是最先发生在内侧，因此内侧内翻的活动和屈伸的过程中，会有明显的摩擦和疼痛。此外，还会有肌肉萎缩，尤其是大腿下段股四头肌的内侧头萎缩，腿部也会变得纤细。

运动损伤怎么检查

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常情况下，可以通过头颅CT检查、x光片等检查运动损伤。具体情况分析如下：运动损伤是临床常见的运动损伤，如果出现运动损伤，主要检查运动损伤的部位和损伤的机制，如果头部受到外伤，首先要做头颅CT检查，确定是否有颅骨骨折，是否有脑组织出血。如果四肢疼痛，需要拍x光片检查是否骨折，根据骨折类型选择相应的治疗方案。如果关节扭伤比较严重，需要做磁共振检查，明确韧带、半月板损伤的具体程度。

运动损伤直接原因

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

运动损伤，顾名思义就是由运动引起的损伤。运动损伤分为急性损伤和慢性损伤，在运动过程中出现急性损伤是很常见的，比如运动时扭伤、关节脱位、韧带和半月板损伤等，常会出现关节疼痛、肿胀、功能障碍等。长期的运动会导致膝关节骨性关节炎、膝关节滑膜炎等慢性劳损，关节周围的韧带和半月板也会受到损伤。运动损伤后需要做进一步的检查，明确损伤的程度，如果有手术指征，需要手术治疗，如果急性运动损伤不严重，一般需要进行固定，以促进损伤组织恢复。

膝关节运动损伤怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

刚开始的时候，冷敷，减少里面的出血，如果出现肿胀，72小时以后进行热敷。关节部位，涂抹一些活血化瘀的药物，表皮没有损伤的情况下可以应用。如果经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下，拍个片子排除骨折可能。药物，吃点药物，以及外用的膏药都是可以的。

运动损伤怎么预防处理

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

平常在运动的时候，不要马上进行剧烈运动，运动的时候要及时的补充水和电解质，应有一定的热身动作，平常运动量也不要过大过猛，不要长时间的剧烈运动。出现运动损伤的情况下，使用一些舒筋活血消肿止痛的药物。