您好！根据您的描述，这可能是胃寒的表现。胃寒是中医学中的一个概念，通常与脾胃虚弱、阳气不足有关。
首先，建议您调整饮食习惯，避免生冷食物和过量的油腻食物。可以多吃一些温热性质的食物，比如生姜、红枣、羊肉等。
其次，注意保暖也很重要。尤其是腹部的保暖，可以用热水袋或暖宝宝来温暖胃部。
此外，推荐一些食疗方法：姜枣茶、桂圆枸杞粥都有助于改善症状。
如果症状严重，建议配合中药调理，如理中汤加减。
最后，提醒您保持规律作息和适量运动，增强体质。如果症状持续不缓解，建议及时就医检查。