长期焦虑抑郁精神紧张失眠怎么办

毛雪琴

主任医师 山东大学齐鲁医院

长期焦虑抑郁精神紧张失眠可以使用药物治疗。晚上该睡眠的时候烦躁不安，入睡非常困难，翻来覆去，思虑过重，不能很快的进入睡眠，如果确定是抑郁焦虑引起的失眠，可以采用药物治疗以及心理治疗的方式。药物治疗可以短期的应用抗焦虑药，如果病人入睡困难，一旦睡着了，睡眠维持还可以，可以选择短程的或者中程的药物，如果患者入睡不困难，睡眠维持困难或者早醒，可以选择长程的药物。建议：可以在睡前做一做深呼吸，做一做柔软体操，让自己全身的肌肉关节放松，不要再胡思乱想，不要再思考问题。

高考生精神紧张焦虑怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

高考生精神紧张焦虑要多做深呼吸，放轻松，平时多去跑跑步，打打球，饮食上要清淡，不能油腻辛辣，注意饮食卫生，还要保持充足的睡眠，每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶，必要时去看心理医生。

精神紧张焦虑失眠多梦怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

精神紧张焦虑失眠多梦要学会放松心情，调节压力，乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情，多和朋友家人沟通。按时作息，失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等，多运动，保持心情舒畅，多沟通。

精神紧张一直焦虑怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

精神紧张一直焦虑是属于心理问题，引起的因素可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。就是精神太紧张了，精神紧张焦虑除了吃一些药物治疗外，应在日常生活中应学会自我调节，寻找生活的情趣，闲暇之余听听音乐，同知心朋友谈谈心、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养心胸宽阔的性格。

经常精神紧张焦虑怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

需要进行心理的调节，比如经常出去活动，散步、游泳，多和朋友聊聊天，这些有助于调节自己的心理素质。适当进行体育锻炼，如打太极拳，或坚持晚间公园慢跑，不主张晨跑。每天坚持晒太阳1小时；开怀大笑，释放压力。多参加娱乐活动，积极调动情绪。

最近精神紧张，焦虑不安，晚上也失眠，请问该怎么办？

郭艳艳

医生会员 山东省省立医院

病情分析： 首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.意见建议：精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.

精神紧张焦虑容易胡思乱想怎么办？？精神总是处在紧张...

周联生

主任医师 徐州市铜山区中医院

病情分析： 你好，根据你的简要描述，主要是自己心里作用造成的。意见建议：建议放松心情，不必要太紧张的，实在不行最好去看看心里医生，以免耽误病情。

精神紧张焦虑怎么办？

张乾龙

后麻固卫生所

病情分析： 如果确实是认知不良引起的，那就改善自身的认知，消除引起焦虑的原因。比如对身体发育时节发生的一些生理现象等等。意见建议：若不是，则看情节轻重，轻者可以进行自我暗示，严重的话，就看心理医生，进行心理咨询或者治疗

精神紧张焦虑，心里难受怎么办？

卢艳丽

主治医师 邢台医学高等专科学校第二附属医院

指导意见：您好，这种情况提示焦虑状态，可见于焦虑症的患者。可以考虑应用抗焦虑药物，比如戴力新，必要时看心理医生

精神紧张焦虑怎么办，有什么治疗方法

张清

主任医师

病情分析： 你好，根据您的讲叙，您可能是患上了焦虑症了，焦虑症是一种会对患者的工作和生活都是会产生一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候及时去进行治疗。意见建议：焦虑症的治疗方法：人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

精神紧张焦虑怎么办?

马超

医生会员 泰山医学院

问题分析：引起胸痛的原因很多,如肋软骨炎,胸膜炎,冠心病,心绞痛等,您的情况是持续的针刺样的疼痛,不知与活动有没有关系,深呼吸是会加重吗,与劳累有关吗,这些情况都很重要,胸骨有压痛吗等等,。意见建议：去医院检查为好，患者可以到医院行心电图、心肌酶等检查，及时治疗明确诊治。

精神紧张焦虑容易胡思乱想怎么办？

裴刘芳

润城镇大夫街村诊所

心理分析：您好，您的情况应该属于过度焦虑引发的恐惧焦虑症。这种心理疾病的常见症状有心情忧心忡忡，坐立不安，心悸，胸闷，出汗等，长期下去有可能会影响身心健康。心理指导：建议去专业医院咨询，有空多出去走走，散散心。保持心情愉快。