您的经历非常值得借鉴！作为医生，我想补充几点专业建议：
首先，饮食控制确实是最关键的。低嘌呤饮食是预防痛风发作的基础，建议减少高嘌呤食物如红肉、海鲜和酒精的摄入。
其次，适度运动有助于维持健康体重，而肥胖是痛风的重要诱因之一。建议选择有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟中等强度运动。
最后，定期监测尿酸水平非常重要，建议每3-6个月复查一次，及时调整治疗方案。
此外，预防痛风发作还需要注意避免剧烈运动和脱水，多喝水有助于尿酸排泄。希望这些建议能帮助您继续保持健康！