长期腹泻可能由多种原因引起，常见的原因包括饮食不当、腹部受凉、肠道感染或炎症、脾胃虚弱等。
建议您尽快到医院的消化科就诊，进行大便常规检查，以明确病因。
如果是肠道感染导致的腹泻，可以使用庆氧联素或阿米卡星等氨基糖甙类消炎药，配合思密达进行治疗，这些药物对肠道炎症有较好的效果。
如果是脾胃虚弱引起的腹泻，可以考虑服用参苓白术散、鞣酸蛋白酵母散或人参健脾丸等中药，帮助调理脾胃。
在护理方面，要注意防寒保暖，避免饮用冷饮和生水，饮食上以清淡、易消化的食物为主，如粥、面条等。
同时，建议您暂时避免吃生冷、油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担。
如果症状持续或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。