您的情况可能是颞下颌关节功能紊乱引起的，具体原因可能包括以下几点：
颞下颌关节异常：关节结构轻微错位或软骨损伤
咀嚼肌功能障碍：过度使用或紧张导致肌肉不平衡
牙齿问题：咬合不正可能导致下颌偏移
建议您采取以下措施：
避免张大嘴动作，减少咀嚼硬物
热敷下巴部位，放松肌肉
调整饮食习惯，选择软食为主
保持良好姿势，避免长时间单侧咀嚼
如果症状持续或加重，请及时就医进行详细检查。