出现睡眠浅、易醒的情况可能与多种因素有关。首先，建议您观察一下自己的作息习惯是否规律，保持每天固定的上床和起床时间。
其次，注意改善睡眠环境，确保卧室安静、黑暗、温度适宜。睡前避免使用电子设备，减少蓝光对眼睛的刺激。
另外，放松身心也很重要，可以尝试进行深呼吸练习或冥想，帮助缓解压力和焦虑情绪。
如果这些方法仍无法改善您的睡眠质量，建议您记录详细的睡眠日记，包括每天的作息时间、饮食情况以及服用的药物等信息，以便进一步分析原因。
必要时，您可以咨询专业的医生或睡眠专科医师，进行更系统的评估和治疗。