指导意见：你好，包茎容易造成龟头包皮炎，通常泌尿系炎症刺激会使男性发生早泄，阳痿等症状。长期的包茎还容易造成不孕不育，甚至阴茎癌。所以请尽早行包皮环切手术，显露龟头。龟头显露出来后龟头暴露在外，长期和内衣的摩擦刺激，会使龟头的敏感性降低，从而可以延长性交时间。同时可以做一些提睾缩阴的锻炼，这可以锻炼骨盆底的肌肉，从而加强自己的控制能力。希望我的回答对你有所帮助。