指导意见：你目前的这种情况一般多见于习惯性便秘，这种情况需要通过长时间的生活调理逐步改善，目前正在哺乳期间不适合使用药物，可以平时的饮食作出适当的调整，可以适当多吃芹菜菠菜蘑菇等粗纤维食物，这些粗纤维食物，要占到饮食总量的一半，每天保证一袋牛奶，可以适当的多吃，含脂肪高的肉食，可以适当的参加户外活动，每天保证户外活动一小时，要促进胃肠道的蠕动功能调理。