指导意见：产后肥胖往往与孕期营养过剩，运动不足等因素有关，减肥成功的关键在于能否成功控制饮食及加强运动。建议饮食控制按照以下原则进行：1.控制总进食量，早餐九分饱，中晚餐七八分饱，细嚼慢咽，多吃新鲜水果蔬菜及粗粮，少吃油腻食物，零食，甜食（包括含糖饮料）。另外还要多做运动，每天半小时有氧运动慢跑，快走，游泳等都可以。