牙龈发炎确实可能会引起全身性症状，比如头痛和发热。这是由于感染扩散导致的炎症反应。建议您采取以下措施：
注意口腔卫生，使用温水漱口，可以帮助清洁口腔并减轻炎症。
使用含氯己定或茶树油成分的牙膏，这些成分具有抗菌消炎的作用。
如果疼痛严重，可以考虑服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请按照说明书使用。
尽快预约牙科医生进行检查，排除牙周病或其他感染的可能性。
在等待就医期间，避免食用辛辣、过热或过硬的食物，以免加重症状。
多休息，保持充足的水分摄入，有助于身体恢复。
如果症状持续加重，如高烧不退或疼痛加剧，请立即前往医院就诊。