关于减肥怎样才是最有效的方法
2016-03-27
问题描述:(女 , 16岁)最近在减肥?试过挺多方法?比如吃很少?或者一天都没吃主食?只吃些零食和水果?想知道这样的方法可行吗?还是要均衡营养?三餐必吃?但是感觉这样会越来越胖?想知道怎样才是最有效的减肥方法?尤其是要瘦脸
医生回答(1)
周小林
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乐山市人民医院
健康指导:
您好,减肥是最好不要用节食来达到减肥目的的,当到当节食一段时间后脂肪会储存起来,那么在吃东西的话,就会反弹,最健康的减肥方法应该是饮食上面的调理,加上运动,避免高脂肪,高热量的食物,不吃宵夜,不吃零食,晚上尽量吃蔬菜,再配合运动,如慢跑,游泳都是非常不错的有氧运动。
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2016-03-27