问题分析：你好，手脚冰凉怕冷，临床多因为阳虚体质，是由于素体阳气不足，阴寒偏盛，经脉失于温通所导致。你所说肾痛是不是腰痛症状，也可由肾阳虚所引起。
意见建议：建议注意生活规律，避免熬夜与过劳。适当运动，增强体质。饮食可多吃一些葱姜、羊肉、胡椒等偏于温性的食品，不要吃寒凉的食物。必要时可服用中药桂附地黄丸、附子理中丸等辨证治疗，也可有一定治疗效果。