您好，根据您的描述，您可能是因为脾胃虚弱导致的胃寒症状。以下是一些治疗和调理胃寒的方法：
饮食调理
建议您在日常饮食中避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，这些食物会加重胃寒症状。可以多吃一些温补的食物，比如生姜、大枣、桂圆等。
生活习惯调整
注意保暖，尤其是腹部的保暖，避免受凉。同时，建议您规律饮食，定时进餐，避免暴饮暴食。
中医调理
中医治疗胃寒通常采用温补散寒的方法，可以使用一些中药进行调理，如干姜、肉桂等。同时，针灸和推拿也是缓解症状的有效方法。
药物治疗
如果症状较重，可以在医生指导下服用一些中成药，如附子理中丸、香砂六君子丸等。
饮食疗法
推荐您喝一些温热的饮品，比如姜茶（生姜切片加红糖煮水）或者桂圆枸杞红枣茶。此外，山药粥也是一个不错的选择，可以健脾益胃。
需要注意的是，调理胃寒需要长期坚持，不能急于求成。如果症状持续不缓解或加重，请及时就医检查，排除其他疾病可能。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！