问题分析：您好，根据您的描述，您这种情况不排除心理因素或者代谢性因素等情况，建议当地正规医院内分泌科就诊，行甲状腺功能等检查，排除甲状腺疾病。在专科医师下进行诊治。
意见建议：建议您平常饮食规律，清淡，忌辛辣刺激性食物，可以少量多餐，多吃富含纤维素的食物，比如青菜水果等，另外建议养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，注意劳逸结合，和注意休息，此外建议戒烟戒酒等不良嗜好，祝健康！