如何缓解扁平足所带来的疲劳和疼痛

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。

眼睛干涩发酸疼痛容易疲劳模糊

梁志刚

主治医师 山西中医学院附属医院

指导意见：你这个情况考虑是眼部休息不好或者是近视眼的问题引起的我建议你首先需要睡好之后眼睛就不会那么容易累然后就是累了就用热毛巾热敷可以有效的改善疲劳

眼睛干涩易疲劳，眼睛疼痛！

高璐

主治医师 济宁医学院附属医院

问题分析：你好 导致眼睛干涩的常见原因有：比如，维A缺乏,除眼睛干燥外,还有皮肤干燥或夜肓症表现；常常看电脑,电视,瞬目的频率明显减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,引起眼睛干涩；中老年人,泪液分泌功能减退,出现眼睛干涩；眼睛缺少叶黄素，导致眼睛抗辐射能力下降；意见建议：干眼症可能是干燥综合征的表现之一.这些 都是倒着眼睛干涩的罪魁祸首，建议您及时去医院做个检查,明确病因后再对症治疗

昨天诊为干眼病眼睛干涩易疲劳疼痛感感谢医生为我快速...

方志杰

主治医师 镇江市第一人民医院

问题分析：你所说的这种情况已经明确诊断，应该在医生的指导下进行合理地治疗并调整。意见建议：在治疗的同时应该注意用眼卫生，避免熬夜劳累受凉，饮食生活规律有序，调整好心态，耐心的配合，促进早日康复。

眼睛干涩、疼痛、畏光，很容易疲劳

王晨

山东省济南市齐鲁医院

病情分析： 　　　你好，根据你的描述，眼睛有慢性充血，考虑可能是结膜炎和视疲劳的症状，需要对症治疗 　　意见建议：建议平时你多休息，减少上网时间，保护好眼睛。多吃含维生素C丰富的食物，如各种新鲜蔬菜和水果如苹果等，含有维生素A的食物也对眼睛有益，如胡萝卜、苋菜、菠菜以及水果中的桔子、杏子等，还可以点珍视明或润洁保护眼睛

眼睛特别容易疲劳干涩疼痛非常痛

张淑华

副主任护师 新钢中心医院

指导意见：平时是不是爱玩手机？如果长时间对着手机屏幕，容易出现上述症状，建议少用眼，注意休息。

眉骨内侧容易疲劳疼痛，导致眼睛疲劳，只想闭目休息，...

罗伟

副主任医师 郑州市第三人民医院

问题分析：你好！你的描述是眼睛疲劳疼痛，犯困，眉骨内侧疼痛是一组视力疲劳的表现。是眼部的循环瘀滞。眼睛四周有很多穴位，都是可以缓解疲劳的，经常按摩和做眼保健操可以改善的。还有你怀疑有寄生虫就要到医院去检查。和视力一般没有什么关系。意见建议：建议请到正规医院的眼科、内科进行规范的检查、明确诊断，医生会给你开出更合适的药物或治疗方法

眼睛干涩疼痛，有黑影，看东西模糊容易疲劳。

马丽颖

主治医师 保定市第三中心医院

问题分析：角膜炎是什么原因导致病毒还是细菌。平时是不是戴隐性眼镜？这种可以容易角膜上皮损伤导致，角膜感染角膜炎。意见建议：建议不要戴隐形眼镜，第一，抗生素滴眼液和抗病毒滴眼液，还有促进角膜上皮修复的滴眼液如贝复舒等。

眼睛疼痛，干涩，易疲劳。滴眼药

白秀会

主治医师 燕郊人民医院

问题分析：眼睛局部受到细菌的刺激，或者眼睛过多疲劳，刺激神经，导致出现疼痛。意见建议：平时注意休息，多进行眼保健操的调理，可以使用珍珠明目滴眼液进行调理治疗。

眼睛干涩，疼痛，极度疲劳，

鲁宁

医师 长春平安医院

问题分析：目前主要症状是眼睛干　涩不适，应考虑眼疲劳、干眼症可能。意见建议：应从以下方面多加注意：1、一定要养成良好的用眼习惯。生活规律、不要熬夜，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。2、针对目前眼干涩症状，推荐使用不含防腐剂的人工泪液对症治疗

眼睛疼痛容易疲劳充血，血脂稠。

曲辉

主管护师 夏津县中医院

问题分析：你好，根据你的症状，你的情况应该是由于血脂高、肝肾阴虚引起的。意见建议：建议你可以先服用血脂康或辛伐他汀胶囊（降血脂）一段时间，同时加服中药杞菊地黄丸治疗眼睛，若是效果不好则去医院就诊吧。

眼晴干涩，疼痛，疲劳

任春梅

医师 沧州市运河区妇幼保健站

病情分析： 你好，眼睛干涩可由于两个原因造成，一方面是泪液生成不足引起的，另一方面是由于眨眼次数不够而引起的泪液蒸发增加等情况。由于原因不同，处理的方法也不同，有的是因为长期服用某些药物，如镇痛剂，解痉药等，都会出现眼干涩，只要停止使用上述药物，眼干涩状就会缓解。意见建议：眨眼次数少，眼球表面长时间暴露，泪液蒸发过多，也是出现眼睛干涩的一个主要原因，而以往有眼睛干涩的人，症状则会加剧。所以出现眼睛干涩时，要注意及时查明原因，及早治疗

干眼症怎样治疗，眼睛干涩疼痛，易疲劳

胡延超

许营卫生室

病情分析： 眼睛干涩一般是由好多原因引起的，如用眼过度或者长期对着电脑工作等。意见建议：多吃胡萝卜,豆类,红枣.奶类，肝脏等,适当补维生素.试试杞菊地黄丸.祝您明亮。

眼睛常常干涩，疼痛，容易眼睛疲劳...

石求兵

医师 杭州金域医学检验

问题分析：你好，根据描述的症状看初步考虑的是肝火旺盛导致眼睛干涩，疼痛，眼睛疲劳。多与经常熬夜，长时间面对电脑，手机，睡眠不好等引起，意见建议：注意休息，避免劳累，日常生活饮食方面也要好好调理，清淡些，多吃些富含维生素丰富的蔬菜，水果，辛辣，油炸食物少吃，平时可以用枸杞泡水喝，可以清肝火，养明目，

眼睛容易疲劳干涩发酸疼痛模糊是什么原因呢？

焦焕敏

医生会员 广宗县健康门诊

病情分析： 了眼睛干,擦不干净似的,有点模糊与眼睛杯状细胞的减少有一定的关系,注意补充维生素A和多种维量元素,特别要多吃水果和蔬菜,蔬菜中特别要多吃胡萝卜意见建议：.也可以服用中成药枸菊地黄丸.你还有什么不明白欢迎再次提出来.