指导意见：你好！你的问题是区分中医辨证诊断。肾阳不足：面色晄白，精神不振，腰膝酸软，形寒肢冷，小便清长，小便频数，气怯乏力，舌淡苔白，脉沉迟无力。肾阴亏虚：头晕耳鸣，颧红唇赤，虚烦失眠，腰膝酸软，五心烦热，骨蒸劳热，盗汗便秘。舌红苔少，脉细数。建议您要详细描述您的伴见症状和全身（寒热、饮食喜好、二便、睡眠、精神情志方面的等情况）的表现，了解清楚了中医可以帮你调理。必要时也可以到家庭医生找中医专家进行签约，可以方便给你详细分析指导。