您好！关于睡眠障碍的问题，我可以为您详细解答。
首先，您提到的睡眠问题可能涉及多种原因，包括压力、焦虑、生活习惯以及潜在的健康问题。治疗睡眠障碍的关键在于找到其根本原因，并采取相应的措施。
对于入睡困难和白天嗜睡的情况，建议您先调整作息时间，保持规律的生活习惯，避免睡前使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。
如果这些方法效果不明显，可以考虑咨询专业的医生或心理治疗师。医生可能会根据您的情况推荐药物治疗、认知行为疗法或其他辅助治疗方法。
请记住，睡眠障碍是一个可以通过多种方式改善的问题，积极面对并采取正确的措施，您会逐渐恢复良好的睡眠质量的。
希望我的建议对您有所帮助！如果需要进一步的帮助，请随时联系我。