病情评估：判断自己是否缺维生素B6，可以通过个人病史、症状、相关检查等方式进行判断，有利于更好地进行改善。
1、个人病史
如果个人存在严重挑食、偏食等不良习惯，或者近期存在大量饮酒、服用药物等现象，可能会导致体内缺乏维生素B6。此时可以通过个人病史进行判断，如果患者存在上述不良习惯，则可能是缺维生素B6。
2、症状
缺乏维生素B6可能会导致个人出现头痛、恶心、呕吐、注意力不集中、易疲劳等症状。如果个人出现上述症状，则可能是缺乏维生素B6。
3、相关检查
缺乏维生素B6也可以到医院进行抽血检查，如果血液中维生素B6的含量低于正常标准，则可以判断为缺乏维生素B6。此外，也可以进行尿常规检查，如果尿液中维生素B6的含量低于正常标准，也可以判断为缺乏维生素B6。
除此之外，也可以通过皮肤症状、精神症状等进行判断。如果缺乏维生素B6，可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些富含维生素的食物。如果个人缺乏维生素B6的症状比较严重，则可以在医生的指导下服用维生素B6片、维生素B2片等药物进行治疗。如果通过上述方法无法改善，则需要及时就医治疗。