问题分析：你好！根据你说的情况，考虑你近期是否生活中或者工作中遇到了不顺心的事，对生活失去目标，迷失自我。
意见建议：1、分析自己生活混乱的原因，树立生活目标，努力寻求自我。2、可以把自己的烦恼告诉家人或者知心朋友，获得他们的理解和帮助，同时也稀释了烦恼。3、适度体育锻炼，多做户外运动，接触大自然，身心放松。善于接纳自己，也要善于原谅别人，凡事看来想来。努力提升自己，让自己的生活忙碌起来。期待我的答复可以帮助到你。祝健康。