指导意见：你的这种情况就是一种强迫的状态，已经有强迫症的倾向，与精神心理压力大，有直接关系，所以目前需要尽快的调整自己的这种心理压力，要纠正自己的这种强迫思维首先要有自己的生活目标，确定自己实现目标的工作计划，然后一步步实现，从而逐步缓解心理压力，平时要多参加户外活动，多参加公共娱乐活动，形成规律的生活方式，有利于心理压力调节。