女性失眠多梦怎么办才好
2016-03-09
问题描述:(女 , 28岁)女性失眠多梦怎么办才好每晚躺在床上一直睡不着觉;有时候睡着了,却一直在做梦,第二天早上醒来感觉四肢无力,头脑晕晕的;另外每天晚上小便的次数很频繁.而且夫妻生活我总感觉力不从心.请问,失眠多梦治疗方法女性失眠多梦怎么办才好
医生回答(1)
张可斌
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医师
病情分析:
导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激.
意见建议:
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.
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2016-03-09