最近睡眠质量不好，晚上会醒，感觉心...
2016-03-09
问题描述：（男 , 25岁）最近睡眠质量不好，晚上会醒，感觉心慌，健身开始10天一周三次健身，晚上有吃宵夜，白天没有精神
医生回答(1)
李淑琴
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副主任医师
永年县妇幼保健院
指导意见：
你好，睡眠不好，与植物神经功能失调，思虑过多，神经疲劳等有关。可以睡前泡脚，泡澡，进食奶制品有促进睡眠作用，精神放松，自我调节心情，保持心里平衡，适当锻炼身体，早起按时起床，白天不要赖床，没有睡意不要上床，口服调节植物神经及镇静催眠药，如谷维素，安神补脑片，舒乐安定。
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2016-03-09