心理指导：朋友，你好，根据你的情况描述分析，长期失眠很容易导致高血压、冠心病等疾病；失眠一般都是各种原因导致的精神紧张、忧心忡忡、思虑过多等情况引起的。建议你要主动调节自己的情绪，要保持积极乐观的生活态度，查明引起自己精神紧张的原因；睡前一小时可以喝杯牛奶，做下按摩和适量运动，有助于促进睡眠；养成良好的生活习惯，不要喝咖啡、喝浓茶。希望我的建议对你的情况有所帮助，祝身体健康，生活幸福。