根据你的描述，月经周期提前和不调通常与内分泌系统有关。
首先，建议你记录下自己的月经周期，观察是否有其他症状伴随出现，如体重变化、皮肤问题等。
其次，可以适当调整生活方式，保持规律作息时间，均衡饮食，适量运动，减少精神压力。
如果情况持续或加重，建议到医院妇科就诊，进行激素水平检测和B超检查，以明确具体原因。
医生会根据检查结果制定个性化的治疗方案，可能包括药物调节、生活方式干预等方法。
需要注意的是，不要自行用药，尤其是含有激素的药物，可能会带来不必要的副作用。如果出现异常出血或其他严重症状时，应及时就医。