您好，关于月经量的调理，可以从以下几个方面入手：
调整生活习惯：保持作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。
饮食调理：多吃富含铁和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，帮助补充气血。
适度运动：适当的有氧运动有助于调节内分泌，但要避免过度劳累。
注意情绪管理：长期的压力和焦虑可能影响月经周期，学会放松心情很重要。
中医调理：如果情况较为严重，可以考虑中药或针灸治疗。
建议您记录一段时间的月经周期和血量变化，方便医生诊断时参考。如果问题持续存在，请及时就医检查。