脚后跟疼痛可能是多种原因引起的，不一定是骨折。以下是一些帮助你判断的建议：
观察疼痛性质：如果疼痛是突然发生的，尤其是在受到撞击或摔倒后出现，很可能是骨折或严重扭伤。如果是逐渐加重的疼痛，则可能与过度使用、骨质增生或其他问题有关。
检查肿胀和淤青：骨折通常会伴随明显的肿胀、瘀伤或青紫。如果脚后跟有这些症状，尤其是在受伤后的第一时间出现，应高度怀疑骨折。
活动受限：如果你无法正常行走或承重，可能是骨折的迹象。轻度扭伤可能还能跛行，但骨折通常会导致完全无法负重。
触感异常：用手指轻轻按压脚后跟骨头，如果某个部位特别疼痛或有凹陷，可能是骨折。
就医检查：建议尽快到医院骨科就诊，医生会通过X光等影像学检查来确认是否有骨折。如果是骨折，需要及时固定和治疗。
初步处理：在就医前，可以先休息、冰敷脚后跟，并避免负重行走。这有助于减轻肿胀和疼痛。
总之，如果你的症状持续或加重，一定要及时就医，以免耽误治疗时机。