出现排便时出血和疼痛的情况，可能与多种原因有关。首先，可能是由于便秘或大便过硬，在通过肛门时造成皮肤撕裂，这种情况通常被称为肛裂。
其次，也有可能是痔疮的问题。痔疮是指肛门周围的静脉肿胀，可能会导致排便时的出血和疼痛感。
此外，肛门区域的感染、炎症或其他皮肤病也可能引起类似症状。
建议您注意饮食习惯，多摄入高纤维食物，保持大便通畅，避免久坐或过度用力排便。同时，可以用温水清洗肛门区域，帮助缓解不适。
如果症状持续存在或者加重，请及时就医，以便进行专业的诊断和治疗。
在等待就医期间，尽量避免使用刺激性强的卫生纸或肥皂清洁肛门，可以选择使用湿巾或清水冲洗。
另外，保持适当的运动量有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生，从而降低肛门受损的风险。