首先，请不要过于担心，早泄是男性中常见的现象，并不意味着你的健康有问题。
早泄的原因多种多样，可能与心理因素、性经验不足或激素水平有关。
建议你从调整心态开始，避免因过度紧张导致症状加重。
可以尝试通过延长前戏时间来增强控制能力，或者在伴侣的配合下练习延迟射精的方法。
如果自我调节效果不佳，建议寻求专业医生的帮助，进行针对性治疗。
记住，早泄是可以通过科学方法改善甚至治愈的，关键是要有正确的认识和积极的态度。