心理指导：您好！您这样想解决问题的观念最好！我支持你！一饮食起居有规律，早晨喝杯温蜂蜜水，坚持户外锻炼身体一小时，中午小憩四十左右分钟，少看电视，手机，少上网，有时间静静地做做静心调息轻音乐意念催眠训练。晚上用热水泡泡脚，在九点半之前上床睡觉，坚持一周左右应该会有效果。您再有身体方面告诉我，我会更好的帮助您！