丙氨酸氨基转移酶（ALT）升高通常提示肝脏可能存在炎症或损伤。要降低ALT水平，可以从以下几个方面入手：
调整饮食结构：减少油腻、油炸食物的摄入，避免过量饮酒，多吃富含抗氧化剂的食物如蓝莓、坚果和深色绿叶蔬菜。
改善生活习惯：保持适量运动，控制体重，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。
药物治疗：如果ALT升高是由病毒性肝炎或其他疾病引起，应在医生指导下使用抗病毒药物或护肝药物。
定期复查：建议每3-6个月复查一次肝功能，监测ALT变化情况。
避免诱因：避免滥用 hepatotoxic（肝脏毒性）药物，如某些抗生素和止痛药。
如果 ALT 持续偏高或伴有其他症状，请及时就医。