问题分析：您好，很高兴回答你说的问题，像你说的出门五分钟就感觉头涨等症状，可能是脑动脉供血不足、偏头痛、颈椎病、冠心病等疾病引起，从中医方面看，可能是气血不足、风寒湿入侵、痰湿入侵、肝郁气滞血瘀等引起，单凭症状不能确诊，建议到医院就诊，进行相关检查，如血常规、脑部血流图、颈椎摄片等，弄清病因再行针对性治疗
意见建议：您好，根据你说的情况，别太焦虑，放松心情，保持心态平和，乐观看待，可服氟桂利嗪改善脑供血，服中药养心补血，针刺艾灸合谷、百会、风池等穴位醒脑安神舒筋活络，平常防寒保暖，饮食营养丰富，补益气血，多休息，勿劳累过度，多户外锻炼，增强身体抵抗力