对于膝盖骨关节疼痛的问题，可以采取以下几种治疗方法：
首先，建议减少膝关节的负重活动，避免长时间站立或走路。
其次，可以通过冰敷来缓解局部炎症和疼痛，每次冰敷15-20分钟，每日3-4次。
如果疼痛明显，可以在医生指导下服用非甾体抗炎药物，如布洛芬等。
此外，建议进行针对性的物理治疗，比如股四头肌和腘绳肌的强化训练，以增强膝关节稳定性。
若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，排除骨折、韧带损伤等严重问题。