病情分析：总是很心烦，一到晚上就睡不着觉。还觉得悲伤想哭，有时候很烦躁。比较自卑，没有自信，总是胡思乱想，有疑虑和焦虑的表现。
建议方案：建议你及时到当地的三甲医院心理科或者是精神专科医院就医，平时要多多运动锻炼锻炼身体，少胡思乱想，活在当下为所当为，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。