病情评估：痛经缓解可从保暖、饮食、用药、休息和就医等方面着手，包括热敷、喝红糖水、用止痛药、保证睡眠、医院治疗。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.保暖：使用热水袋热敷腹部，避免着凉。
2.饮食：适量饮用红糖水、姜茶等温热饮品。
3.用药：疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等止痛药。
4.休息：保证充足睡眠，避免劳累。
5.就医：若痛经严重，应及时前往正规医院诊治。
总之，缓解痛经需要综合多种方法，同时注意日常护理。若症状持续不缓解或加重，务必及时就医。